Tai Chi, Qi Gong, Qi Gong-Tanz, Tao der Haltung
Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, Elastizität und Geschmeidigkeit von Gelenken und Faszien sowie Anregung der Lebensenergie „Qi“, nicht zuletzt Meditation in Bewegung – das alles biete ich in meinen Kursen und Workshops der verschiedenen chinesischen Bewegungsformen
Grundsätzlich sind hier alle Methoden so beschrieben, wie es den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin entspricht.
Eine Wertung aus Sicht der westlichen Medizin ist weder beabsichtigt noch hier gegeben.
Tai Chi Chuan
In China als Kampfkunst entwickelt hat das Tai Chi Chuan eine enorme Entwicklung genommen. Heute ist es sowohl eine Therapiesäule der Traditionellen Chinesischen Medizin, als auch eine anerkannte Sportart mit eigenen Wettkämpfen und Meisterschaften. Bei uns wird diese Bewegungsform meist im Bereich des Gesundheitssports, der Stressbewältigung und Entspannung gelehrt. Dies zeigt, wie vielseitig und komplex diese Bewegungsform ist.
Anfänger-Kurs
Zeit: montags, 17.30 - 18.45 Uhr
Beginn:
Dauer: 6 x 75 min.*
Kosten: 72 € pro Person
Mittelstufen-Gruppe
Zeit: montags, 19.00 - 20.15 Uhr
Beginn:
Dauer: 6 x 75 min.*
Kosten: 78 € pro Person
Fortgeschrittene 2-Gruppe:
Zeit: donnerstags, 17.45 - 19.00 Uhr
Beginn:
Dauer: 8 x 75 min.*
Kosten: 104 € pro Person
Fortgeschrittenen-Gruppe
Zeit: donnerstags, 19.15 - 20.30 Uhr
Beginn:
Dauer: 8 x 75 min.*
Kosten: 104 € pro Person
*bei hohen Corona-Inzidenz-Werten behalte ich mir vor auch ohne gesetzliche Vorgabe meine Kurse vorzeitig zu beenden/zu pausieren. Einen zu viel gezahlten Kursbeitrag zahle ich dann zurück!
Das Tao der Haltung
Die meisten Menschen halten schon in ihren Grundhaltungen (stehen, sitzen, gehen) sehr viele Anspannungen in den Muskeln fest. Dies kann langfristig zu Fehlhaltungen und Beschwerden führen. Im Tao der Haltung versuchen wir, diese Anspannungen neu zu erspüren und daraus eine natürliche Körperaufrichtung zu erlangen. Dies kann ein Entspannen auf allen Ebenen unseres Seins bewirken und eine wirkliche Bereicherung für unser Leben sein.
Aufgrund der geltenden Abstandsregeln hat sich das Unterrichtskonzept etwas verändert.
Workshop: Soweit die Füße uns tragen
Wie tragen die Füße uns eigentlich? Und wieviel? Und verwurzeln uns unsere Füße mit der Erde oder haben wie vielleicht unsere Bodenhaftigkeit, unsere Standfestigkeit verloren? Wie wirkt sich unser Stand auf unsere Körperaufrichtung, auf unsere Wirbelsäule aus?
Wir versuchen in diesem Workshop Antworten durch sanfte, achtsame Übungen in uns zu finden um daraus einen neuen Stand und eine natürlichere Körperaufrichtung zu erlangen.
Zeit: Montag 19-20 Uhr
Beginn:
Dauer: 1 x 60 min.
Kosten: 15 € pro Teilnehmer
Teilnehmerzahl: 4-6
Aufgrund der geltenden Abstandsregeln werden meine individuellen Korrekturen und Anregungen für die einzelnen Teilnehmer etwas anders als gewohnt
ausfallen.
Qi Gong
Während bei uns in Europa Qi Gong meist nur zur Entspannung geübt wird, so ist es in China ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Denn in den scheinbar so leichten und harmlosen Übungen steckt eine Menge Potenzial, welches wir uns für unsere körperliche und seelische Gesundheit zu Nutze machen können.
Zeit:
Datum:
Dauer:
Kosten:
Stilles Qi Gong
Während im "klassischen" bewegten Qi Gong das Qi durch Körperübungen in Fluss gebracht und gestärkt wird, geschieht dies im stillen Qi Gong durch unsere Aufmerksamkeit. Es gibt Übungen im Sitzen, Stehen oder auch im Liegen. Übungen, die mit inneren Bildern, bestimmten Körperhaltungen oder auch bewusstem Führen des Qi arbeiten. Allen gemein ist, die Ruhe und Entspannung, mit der das stille Qi Gong geübt wird. Ohne Leistungsdruck und Ablenkung können wir so ganz bei uns sein und unsere Akkus wieder aufladen.
Workshop stilles Qi Gong
Zeit: montags, 19 - ca. 20 Uhr
Datum: voraussichtlich
Dauer: 1 x ca. 60 Min.
Kosten: 15 € pro Person,
Teilnehmerzahl: je nach Inzidenz/Coronaverordnung
Qi Gong-Tanz "Da Wu"
Als Ursprung des Qi Gong-Tanzes „Da Wu“ werden Abbildungen auf über 5000 Jahre alten Gefäßen gesehen, die bei Ausgrabungen in China entdeckt wurden. Hierauf sind tanzähnliche Bewegungen
abgebildet, die der Gesundheitsvorsorge dienen sollten. Diese Bewegungen wurden rekonstruiert und mit aktuellen Erkenntnissen kombiniert. Herausgekommen ist eine ganz besondere Qi Gong-Form, bei
der wunderschöne Musik die eleganten und fließenden Bewegungen begleitet. Der Körper wird sanft gedehnt und der Qi-Fluss gestärkt. Wir lernen ganz bei uns zu bleiben, das Gleichgewicht zwischen
Himmel, Erde und Mensch wieder herzustellen.
Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene:
Zeit:
Beginn:
Dauer:
Kosten:
Einzelunterricht
Hier geht es ganz gezielt um Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele!
Egal ob Sie mehr auf der körperlichen oder seelisch-geistigenen Ebene arbeiten wollen: im Einzelunterricht gibt es genügend Raum und Zeit ein Übungsprogramm zu entwickeln, welches Ihre ganz persönliche Lebenssituation und Ziele berücksichtigt, Die Übungen aus dem Tai Chi und/oder Qi Gong sollen Ihnen die Möglichkeit geben, diese gut in Ihren Alltag zu integrieren und Sie so auf Ihrem ganz persönlichen Lebensweg
zu unterstützen.
Erstgespräch inkl. erstem Übungsprogramm 80 €
Folgetermine /Termin
60 €
Bei Buchung von 4 Terminen
(Erstgespräch und 3 Folgetermine ) 245 €
Anmeldung
Anmeldungen für alle Angebote richten Sie bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn schriftlich an Andrea Opitz, Hopfenstraße 10, 31224 Peine. Mein Anmeldeformular mit den AGB´s können Sie ganz einfach per Mail an info@andreaopitz.de
oder telefonisch unter 05171 /588 404 anfordern.
Ein Kurs startet erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 angemeldeten Teilnehmern. Höchstteilnehmerzahl ist 6 (in Ausnahmefällen 8).