Tai Chi, Qi Gong, Qi Gong-Tanz, Tao der Haltung
Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, Elastizität und Geschmeidigkeit von Gelenken und Faszien sowie Anregung der Lebensenergie „Qi“, nicht zuletzt Meditation in Bewegung – das alles biete ich in meinen Kursen und Workshops der verschiedenen chinesischen Bewegungsformen
Grundsätzlich sind hier alle Methoden so beschrieben, wie es den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin entspricht.
Eine Wertung aus Sicht der westlichen Medizin ist weder beabsichtigt noch hier gegeben.
Tai Chi Chuan
In China als Kampfkunst entwickelt hat das Tai Chi Chuan eine enorme Entwicklung genommen. Heute ist es sowohl eine Therapiesäule der Traditionellen Chinesischen Medizin, als auch eine anerkannte Sportart mit eigenen Wettkämpfen und Meisterschaften. Bei uns wird diese Bewegungsform meist im Bereich des Gesundheitssports, der Stressbewältigung und Entspannung gelehrt. Dies zeigt, wie vielseitig und komplex diese Bewegungsform ist.
Anfänger-Kurs
Zeit: montags, 17.30 - 18.45 Uhr
Beginn: 13.07.2020
Dauer: 6 x 75 min.
Kosten: 60 € pro Person
Am 17.8. findet kein Unterricht statt
Schnupper-Kurs
Zeit: montags 19.00 - 20.15 Uhr
Beginn: 02.11.,2020
Dauer: 4 x 75 min.
Kosten: 44 € pro Person
Mittelstufen-Gruppe
Zeit: donnerstags, 17.45 - 19.00 Uhr
Beginn: zur Zeit Unterricht nach Absprache
Dauer:
Kosten:
Fortgeschrittenen-Gruppe
Zeit: donnerstags, 19.15 - 20.30 Uhr
Beginn: zur Zeit Unterricht nach Absprache
Dauer:
Kosten:
Das Tao der Haltung
Die meisten Menschen halten schon in ihren Grundhaltungen (Stehen, Sitzen, Liegen) sehr viele An- und Verspannungen fest. Langsfristig können daraus Fehlhaltungen oder Beschwerden entstehen.
Dieser Kurs wird wieder ein bestimmtes Thema behandeln. Dazu werden einführend theoretische Grundlagen über anatomische und physiologische Zusammenhänge vermittelt. Dieses Wissen hilft dann vielfach die Wirkungsweise der Bewegungen gezielt zu erspüren und sie so für sich optimal nutzen zu können. Wobei die Auswahl der Übungen sich nach den Bedürfnissen und Problemen der Teilnehmer richtet.
Ziel ist es, die körperliche Voraussetzung zu schaffen (Dehnung der Faszien, Kräftigung der tiefliegenden Mukulatur) um eine entspannte und aufrechte Körperhaltung in den Alltag zu integrieren.
Dies kann ein Entspannen auf allen Ebenen unseres Seins bewirken und eine wirkliche Bereicherung für unser Leben sein.
Worksop für Anfänger und Fortgeschrittene:
Zeit: Samstag 15-17 Uhr
Datum:
Dauer: jeweils 1 x 120 min.
Kosten: 30€ pro Person
Qi Gong
Während bei uns in Europa Qi Gong meist nur zur Entspannung geübt wird, so ist es in China ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Denn in den scheinbar so leichten und harmlosen Übungen steckt eine Menge Potenzial, welches wir uns für unsere körperliche und seelische Gesundheit zu Nutze machen können.
Zeit:
Datum:
Dauer:
Kosten:
Stilles Qi Gong
Während im "klassischen" bewegten Qi Gong das Qi durch Körperübungen in Fluss gebracht und gestärkt wird, geschieht dies im stillen Qi Gong durch unsere Aufmerksamkeit. Es gibt Übungen im Sitzen, Stehen oder auch im Liegen. Übungen, die mit inneren Bildern, bestimmten Körperhaltungen oder auch bewusstem Führen des Qi arbeiten.
Lao-tze und sein Dao de Jing: Inspirationen für unser Leben!
Zeit: montags, 19 - ca. 20 Uhr
Datum: 15.6., 6.7., 27.7., 31.08.
die Abende können auch einzeln besucht werden!
Dauer: jeweils ca. 60 Min.
Kosten: 15 € pro Person,
Teilnehmerzahl: 6
Qi Gong-Tanz "Da Wu"
Als Ursprung des Qi Gong-Tanzes „Da Wu“ werden Abbildungen auf über 5000 Jahre alten Gefäßen gesehen, die bei Ausgrabungen in China entdeckt wurden. Hierauf sind tanzähnliche Bewegungen
abgebildet, die der Gesundheitsvorsorge dienen sollten. Diese Bewegungen wurden rekonstruiert und mit aktuellen Erkenntnissen kombiniert. Herausgekommen ist eine ganz besondere Qi Gong-Form, bei
der wunderschöne Musik die eleganten und fließenden Bewegungen begleitet. Der Körper wird sanft gedehnt und der Qi-Fluss gestärkt. Wir lernen ganz bei uns zu bleiben, das Gleichgewicht zwischen
Himmel, Erde und Mensch wieder herzustellen.
Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene:
Zeit: montags, 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn:
Dauer: 8 x 60 min.
Kosten: 80 € pro Person
Einzelunterricht
Hier geht es ganz gezielt um Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele!
Egal ob Sie mehr auf der körperlichen oder seelisch-geistigenen Ebene arbeiten wollen: im Einzelunterricht gibt es genügend Raum und Zeit ein Übungsprogramm zu entwickeln, welches Ihre ganz persönliche Lebenssituation und Ziele berücksichtigt, Die Übungen aus dem Tai Chi und/oder Qi Gong sollen Ihnen die Möglichkeit geben, diese gut in Ihren Alltag zu integrieren und Sie so auf Ihrem ganz persönlichen Lebensweg
zu unterstützen.
Erstgespräch inkl. erstem Übungsprogramm 80 €
Folgetermine /Termin
60 €
Bei Buchung von 4 Terminen
(Erstgespräch und 3 Folgetermine ) 245 €
Anmeldung
Anmeldungen für alle Angebote richten Sie bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn schriftlich an Andrea Opitz, Hopfenstraße 10, 31224 Peine. Mein Anmeldeformular mit den AGB´s können Sie ganz einfach per Mail an info@andreaopitz.de
oder telefonisch unter 05171 /588 404 anfordern.
Ein Kurs startet erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 angemeldeten Teilnehmern. Höchstteilnehmerzahl ist 6 (in Ausnahmefällen 8).